Marie Ann Gilté

Mindfulness 8 weken training in groep - online via Zoom

Wil je meer balans in je leven? Minder overspoeld worden door je gedachten? Leren omgaan met je emoties? Je grenzen en energie beter bewaken?

MIndfulness nodigt je uit om bewuster in het leven te staan, met meer aandacht voor het huidig moment. 

Dankzij deze aandacht geniet je meer van kleine dingen, ervaar je minder stress, pieker je minder en maak je bewustere beslissingen.  


De 8 weken Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Training is een wetenschappelijk onderbouwde training, die het beste uit verschillende werelden integreert.

Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kunt zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van mededogen en met mindfulness in communicatie. Mindfulness ondersteunt je tijdens moeilijke periodes in je leven. En je wordt er gelukkiger van! 

MBCT staat voor Mindfulness Based Cognitive Therapy training. 


Praktische info:

Wanneer: 
8 opeenvolgende dinsdagavonden vanaf 9 februari 2021 van 19:00 - 21:30 uur

Waar:
Online via Zoom. 
Je krijgt een link toegestuurd na je inschrijving
Zorg voor een rustige plek, waar je niet gestoord wordt. 

Prijs :
299,- euro inclusief syllabus en audio's en kennismakingsgesprek.


Inschrijven en meer info:
Via  info@marieanngilte.com



Benieuwd wat je mag verwachten?

Hieronder vind je enkele onderwerpen die we zullen behandelen:

De Mindfulness-training geeft een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie. Aan de hand van een werkmap en keuze uit 8 audio-cd’s of een mp3-bestand kan je thuis verder oefenen. 

  • Beter omgaan met stress
  • Optimistischer worden
  • Stoppen met piekeren
  • Rust vinden en beter slapen
  • Weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen
  • Omgaan met intense emoties
  • Communiceren in moeilijke momenten
  • Emotionele intelligentie verhogen
  • Zelfzorg en welzijn

Probeer een gratis oefening:

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachen om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.
Sandra V.

Hoe werkt het?

De training is gebaseerd op twee pijlers: Mindfulness en cognitieve therapie. Zo wordt een unieke combinatie van oosterse meditatie en westerse psychologie gevormd.

Mindfulness wordt ook aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die meer dan 2500 jaar oud is. Mindfulness laat je in ieder moment opnieuw contact maken met de kracht en rijkdom van het nu. Het schenkt je een diepe waardering voor je leven en voor jezelf. En Mindfulness geeft je ook de kracht om te leven zoals je echt wil.

Wat je ontvangt:

Je ontvangt audiodownloads en een digitale syllabus.
Op deze manier kan je verder aan de slag met Mindfulness in je leven.

Voor wie?

Voor iedereen die een gelukkigere levenshouding wil aannemen. 

Info en inschrijving : Stuur een mail naar marieanngilte@gmail.com