Marie Ann Gilté

Meer veerkracht
Minder stress

Meer rust en richting in je leven

Gratis Masterclass Mindfulness - 25/1
Start Mindfulness Training - 8/2/2022

Wat is Mindfulness?

Loopt je hoofd over van gedachten? Loopt je agenda over van taken? Lopen werk en privé steeds meer in elkaar over? Moet je veel van jezelf? Merk je dat je vaker emotioneel en gespannen reageert dan je zou willen?

Stel je eens voor dat je : Meer (work-life) balans in je leven ervaart, minder overspoeld wordt door je gedachten, leert om te gaan met je wat je voelt, je grenzen en energie beter kunt bewaken.

Hoe zou dat je leven veranderen?  Wat zou je dan doen wat je altijd al wilde doen? En wat zou je misschien juist niet meer doen?

Mindfulness is een manier van aandacht geven, zonder te oordelen en in het huidige moment. Dankzij deze aandacht geniet je meer van kleine dingen, ervaar je minder stress, pieker je minder en maak je bewustere beslissingen. Je kan beter omgaan met uitdagingen.

Mindfulness kan gecultiveerd worden door middel van bewezen technieken. Het is alsof je een spier traint: je traint je aandacht om te zijn waar je wilt zijn. Door het veel en vaak te doen wordt je ‘spier’ sterker. Dit vermindert je neiging om op automatische piloot te reageren, waardoor je meer keuzevrijheid kunt ervaren. 

Mindfulness geeft je de ruimte om je oordeel op te schorten en met natuurlijke nieuwsgierig te ontdekken hoe je geest werkt, zodat je je ervaring kunt benaderen met warmte en vriendelijkheid - voor jezelf en anderen.

Mindfulness ondersteunt je tijdens moeilijke periodes in je leven. En je wordt er gelukkiger van! 

Geef me een seintje !

Stuur me een bericht om je in te schrijven voor de Gratis Online Masterclass op 25/1/2022 of om een verkennend gesprek te plannen.

Zo kan je ontdekken wat Mindfulness voor jou kan betekenen.

Wat kan Mindfulness voor je doen ?

  • Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Mindfulness-meditatie je fysieke en mentale welzijn verbetert.
  • Het helpt je om te gaan met stress in je leven en het beschermt je tegen burn-out.
  • Het optimaliseert je werk-privébalans en versterkt je vitaliteit.
  • Mindfulness kan je helpen in je aanpak van stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, enz. en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn en spanningen.
  • Mindfulness vergroot je veerkracht, je bewust ‘zijn’, je aandacht en focus. 
  • Mindfulness kan fysieke pijn en je emotionele reactie erop helpen beheersen en verminderen. 
  • Mindfulness verbetert je slaap en stimuleert je immuunsysteem. 
  • Mindfulness draagt bij tot je emotionele intelligentie, je creativiteit en verbetert ook de werking van je hersenen.

Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kunt zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van mededogen en met mindfulness in communicatie.

Dankzij Mindfulness:
Ervaar je minder stress en geniet je meer van kleine dingen.
Pieker je minder en maak je bewustere beslissingen.

Aanbod Mindfulness:

    De Mindfulness training hielp me oude gedachtenpatronen te herkennen en hun belemmerende invloed af te zwakken. Zo ben ik meer tot mezelf gekomen. Het werken in groep kan ik alleen maar aanbevelen. Je kan beter relativeren, je steekt van mekaar op, je voelt steun, het is zo menselijk…

    - Kristel

    De Mindfulness opleiding heeft me geleerd anders te reageren, rustiger en meer relativerend.

    - Frans

    Ik heb in deze Mindfulness training veel meer geleerd dan enkel mediteren, de verhalen die je vertelde zullen voor de rest van mijn leven in mijn denkbeeldige rugzak opgeborgen worden en zo altijd in mijn bereik blijven.

    - Elsy

    Mindfulness is voor mij op “bezoek gaan bij jezelf om er uiteindelijk te blijven wonen”

    - Ann

    Mindfulness heeft me een beter kader gegeven om mijn leven op dit moment te bekijken.
    Ik leef bewuster en dichter bij mijn kern. Hierdoor krijg ik meer innerlijke rust en laat ik de kracht in mij meer vrij. Het is een proces en dit is ok…. Bedankt Marie Ann om voor te gaan en dit geschenk te delen.

    - Erika

    Marie Ann, door het vertrouwen dat je inboezemt, de openheid die je hebt en het luisterend oor dat je aanbiedt, slaag je erin een houvast te zijn. Het is niet enkel de Mindfulness waarop je kunt terugvallen, maar ook jij als persoon.

    - Nancy

Je denkt nu misschien, ja maar dat moet ik toch zelf kunnen.

Misschien heb je zelf ook al het één en ander uitgeprobeerd.

Maar wees eens eerlijk, heb je het echt geprobeerd? Heb je echt de dingen gedaan die je meer rust brengen? Of heb je het misschien nog niet genoeg tijd gegeven?

Want heb je inmiddels al het resultaat wat je graag wilde ervaren?

We hebben vaak in ons leven geleerd dat we het maar zelf moeten kunnen.

Terwijl het net een sterkte is om je in je verdere ontwikkeling te laten begeleiden.

Op die manier gaat het vaak veel gerichter.

 

Dus ben jij klaar voor meer veerkracht en minder stress in je leven?

Stap dan nu in de Mindfulness training.

 

Mijn verhaal

Hallo, ik ben Marie Ann

  • In 2006 volgde ik ook voor het eerst een Mindfulness training. Ik had toen nog heel veel gedachten en voelde regelmatig onrust. Ik wou emotioneel een grotere stabiliteit in mijn leven. En dat heeft de Mindfulness training mij toen gebracht.
  • Daardoor ben ik me verder ben gaan verdiepen in Mindfulness en ben ik uiteindelijk gecertificeerd Mindfulness trainer geworden.
  • Sinds 2008 geef ik Mindfulness trainingen. Tot nog toe heb ik heel wat vrouwen en mannen van diverse leeftijden begeleid in een  Mindfulness-training. Deelnemers geven aan hierdoor bewuster, evenwichtiger, authentieker en met meer keuzevrijheid in het leven te staan.
  • Tijdens mijn eigen reis als beoefenaar van Mindfulness werd ik o.a. geïnspireerd  en beïnvloed door onder meer Zen Master Thich Nhat Hanh.
  • Deelnemers ervaren mij als: open, niet-oordelend, veilig, een goede luisteraar, begripsvol, mededogend, down to earth, diepgaand, doelgericht.

Luister naar een gratis Mindfulness oefening: