Voor wie?

Voor mensen met beginnende stresskachten, gevoelens van onrust, slapeloosheid, verminderde stemming , lichte angst, slaapstoornissen en lichamelijke klachten door spanningen.

Deze training vindt plaats binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Het doel van de conventie is om betaalbare psychische hulp aan de bieden aan mensen met beginnende (of heropflakkerende) lichte tot matige psychische klachten. 

Om te kunnen genieten van de financiële tegemoetkoming zijn er een aantal voorwaarden. We starten met een gratis individueel kennismakingsgesprek. Er is tevens een nagesprek in functie van verdere individuele begeleiding of gerichte doorverwijzing. Je engageert je voor de reeks van 5 sessies. 

Deze training bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten en is vooral praktijkgericht.

Sessie 1:

Uit je automatische piloot stappen, zodat je meer kunt geniet van het hier en het nu.

Sessie 2:

Het contact met je lichaam verdiepen zodat je stresssignalen sneller opmerkt en beter kunt omgaan met stress.

Sessie 3:

Mindful yoga, wat je helpt om je grenzen beter te bewaken.  

Sessie 4: 

Omgaan met je gedachten en  emoties, zodat je stabieler wordt, en je minder gaat piekeren en rustiger wordt. 

Sessie 5:  

Zorg voor jezelf, zodat je je eigen welzijn kunt verhogen.

5 sessies op dinsdagavond op 11, 18 en 25 februari en 11 en 18 maart 2025 van 19:30 uur tot 21:30 uur.

Locatie : Strombeek-Bever

Je krijgt handouts en audiobestanden van de meditaties. Zo kan je thuis verder oefenen.

 

 

Verplicht individueel gesprek vooraf gratis

12,5 euro voor de 5 groepssessies 

Nagesprek 11,- of 4,- euro