Praktische details:
-Wil je ontdekken hoe Mindfulness en creativiteit samen kunnen helpen om meer ruimte te maken in je hoofd?
-Verlang je ernaar om even uit het “moeten” te stappen en via kleur en vorm op adem te komen?
-Ben je nieuwsgierig hoe een creatieve oefening je kan brengen van 'denken' naar 'ervaren in het hier en nu'?
-Heb je behoefte aan een moment voor jezelf waarin je milder kunt worden naar wie je bent en wat je voelt?
In de sessies Mindfulness en kunst werken we met mindfulnessmeditaties om aandachtig en zonder oordeel aanwezig te zijn in het moment. We laten ons inspireren door kunstwerken die uitnodigen tot kijken, voelen en associëren, en gebruiken dit als vertrekpunt om de verbeelding te activeren. Via creatieve opdrachten geven we vorm aan innerlijke ervaringen, zonder dat het resultaat centraal staat. Door het proces van creëren, kijken en delen ontstaat er ruimte voor reflectie, zelfinzicht en verbinding met onszelf en met anderen.
Sessie 1:
Aandacht en vertraging via kunst - een niet-oordelende houding ontwikkelen.
Sessie 2:
Emoties leren herkennen en uitdrukken - zelfbewustzijn vergroten.
Sessie 3:
Lichaam, spanning en zelfregulatie - mind-body-connectie - verbeelding stimuleren - nieuwe perspectieven ontwikkelen.
Sessie 4:
Integratie en verbinding - zelfzorg - de verbinding met jezelf en anderen versterken
4 woensdagochtenden live in Grimbergen op 7, 14, 21 en 28 oktober 2026 van 10 uur tot 12 uur.
Voor wie?
Voor mensen met beginnende stresskachten, gevoelens van onrust, slapeloosheid, verminderde stemming , lichte angst, slaapstoornissen en lichamelijke klachten door spanningen.
Deze training vindt plaats binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Het doel van de conventie is om betaalbare psychische hulp aan de bieden aan mensen met beginnende (of heropflakkerende) lichte tot matige psychische klachten.
Om te kunnen genieten van de financiële tegemoetkoming zijn er een aantal voorwaarden. We starten met een gratis individueel kennismakingsgesprek. Er is tevens een nagesprek in functie van verdere individuele begeleiding of gerichte doorverwijzing. Je engageert je voor de reeks van 4 sessies.
Deze training bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten en is vooral praktijkgericht.
Hoeveel kost de training?
Verplicht individueel gesprek vooraf gratis
12,5 euro voor de 5 groepssessies
Nagesprek 11,- of 4,- euro
Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachen om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.
Sandra V.