Marie Ann Gilté

Verkorte Mindfulness training met 6 sessies - live

Praktische details:

De verkorte Mindfulness training bestaat uit 6 sessie van 2 uur.

Deze training bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten en is vooral praktijkgericht.

Sessie 1:

Uit je automatische piloot stappen, zodat je meer kunt geniet van het hier en het nu.

Sessie 2:

Het contact met je lichaam verdiepen zodat je stresssignalen sneller opmerkt en beter kunt omgaan met stress.

Sessie 3:

Mindful yoga, wat je helpt om je grenzen beter te bewaken.  

Sessie 4: 

Omgaan met je emoties, zodat je stabieler wordt.

Sessie 5:

Omgaan met je gedachten, zodat je kunt stoppen met piekeren en rustiger wordt.

Sessie 6:  

Zorg voor jezelf, zodat je je eigen welzijn kunt verhogen.


6 sessies op vrijdagavond op 6, 13 en 20 mei en 3, 10 en 17 juni van 19:00 tot 21:00 uur.

Je krijgt handouts en audiobestanden van de meditaties. Zo kan je thuis verder oefenen.

Locatie : De Fitfabriek - Beigemsesteenweg 2013 - 1850 Grimbergen

 


Hoeveel kost de training?

179,- euro inclusief handouts en audio's.

 

 

Mindfulness ontwarde mijn knopen, verscherpte mijn inzicht in wie ik ben en gaf me tools om rustiger te worden, te focussen op het nu en mezelf te accepteren zoals ik ben. Ik ben nog steeds dezelfde persoon maar ik kan al eens lachen om mezelf, ook op mindere momenten. Ik leef en dat is zo zalig.
Sandra V.

Probeer een gratis oefening: